暑热渐消，金风送爽，愉快的暑假即将画上句点，充满希望的新学期正向我们招手。为了让大家平安、顺利、舒心地踏上返校旅程，快速适应校园生活，请查收这份精心准备的秋季学期开学温馨提示：
一、调整身心状态
调试心态：告别悠闲假期，切换学习模式需要过渡。提前给自己积极的心理暗示，憧憬新学期的目标与成长。
调整作息：提前一周左右开始调整生物钟，逐步做到早睡早起，让身体适应规律的校园作息节奏，元气满满迎接开学。
规律饮食：假期饮食可能不规律，返校前注意均衡营养，多吃蔬果谷物，减少油腻外卖零食，为身体“储备能量”，以最佳状态回归。
二、规划行程安排
提前购票：
老生返校：
8月29日-8月30日（周六、周日）返校，8月31日正式上课。
新生报到：
9月5日-9月6日（周六、周日）正式报到。
尽早通过正规渠道预订好车票/机票，避开出行高峰，确保行程顺畅。
整理行装：
根据西充县天气特点（近期天气依然炎热，请预防中暑）合理准备衣物。贵重物品（如电脑、相机）和重要证件（身份证、学生证、银行卡）务必随身携带或妥善保管。
三、关注天气变化
返校前及途中，密切关注出发地、目的地及沿途地区的天气变化。
四、返校途中温馨提示
1、财产安全
旅途中时刻保持警惕，看管好个人财物。将贵重物品和证件放在贴身的、有拉链或扣子的口袋或包内，背包尽量置于身前视线范围内。
避免在车站、机场等人员密集场所长时间逗留或显露贵重物品。
2、交通安全
严格遵守交通规则，务必选择乘坐具有合法运营资质的交通工具，坚决不乘坐无牌无证、超载超员车辆。
在车站、机场等公共场所，与陌生人保持适当距离，提高警惕，不轻信他人的搭讪、求助或“优惠”信息。如遇可疑情况或紧急危险，第一时间向工作人员、执勤民警或辅导员老师求助。
3、健康防护
秋季是呼吸道传染病高发期。乘坐公共交通工具或在人群密集处，建议科学佩戴口罩，保持社交距离。
加强防蚊虫叮咬意识，在户外活动时尽量穿着长袖衣物，使用驱蚊液等防护措施，避免在草丛、树林等蚊虫密集处长时间逗留。近期需特别警惕蚊媒传播的“基孔肯雅热”“登革热”等病毒，做好防护。
注意个人卫生，勤洗手或使用免洗消毒液，避免用手直接触摸口、鼻、眼。如途中出现发热、咳嗽、乏力等身体不适症状，做好防护并及时告知同行人员或乘务人员，必要时就医。
4、谨防诈骗
高度警惕针对开学返校的各类诈骗（如学费诈骗、饭卡充值、刷单兼职诈骗等）。不轻易出示或外借银行卡、身份证等个人证件。
不接收不明来源的传单或宣传品，不轻易扫描陌生二维码，不随意点击不明链接。
不与陌生人进行过多涉及个人隐私和财务的攀谈，切勿将个人信息（身份证号、银行卡号、密码、验证码等）泄露给他人。
5、严防溺水
严禁到水库、水坑、江、河、湖、海等野外水域游泳、洗澡、嬉戏、钓鱼。避免恶劣天气或水温不佳时进行水上活动。拒绝乘坐非正规船只。遇他人溺水，不盲目施救，立即大声呼救并拨打110、120。
6、防汛安全
密切关注天气预警信息，特别是暴雨、台风等极端天气。避免在暴雨天外出，尤其避免在积水区域、低洼地带、河道附近、易滑坡山体附近逗留或通行。
居家或留校注意关好门窗，防止雨水倒灌。如遇洪水险情，听从指挥，迅速向高地转移，保障人身安全为先。
7、注意饮食
注意饮食卫生，不暴饮暴食。不食用陌生人给的食物和饮料。选择卫生条件良好的餐馆就餐。品尝当地美食要适量，避免食物中毒或引发消化道疾病。
五、返校之后温馨提示
1、及时报到注册
安全抵达学校后，第一时间向家人报平安，及时向辅导员报到。
2、清洁宿舍环境
回到宿舍，先开窗通风，彻底换气，驱散久置的尘埃与湿气。
全面进行宿舍清洁，打扫地面、擦拭桌椅床铺、整理个人物品，清除安全隐患（如检查电器线路、清理易燃杂物），严禁在宿舍区域吸烟。
3、调整身心状态
继续保持规律作息，保证充足睡眠，尽快适应学习生活节奏。
秋季天高气爽，正是锻炼好时节。积极参加体育锻炼，增强体质，保持心情愉悦。
新起点可能带来新挑战，如在学习、生活、人际交往或情感方面遇到困惑或压力，请务必及时与辅导员沟通，或主动寻求老师的帮助，不要独自承受。
天高气爽正当时，踔厉奋发启新程！祝各位同学新学期学业进步，生活愉快，在南科院绽放更加灿烂的青春光芒！我们在南科院，等你回家！
